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Na idade adulta, muitos comportamentos automáticos — como evitar a intimidade, reagir de forma intensa, procurar constantemente a aprovação dos outros ou dificultar o próprio progresso — podem estar ligados a experiências e necessidades não resolvidas da infância. Nicole LePera explora a forma como essas aprendizagens continuam a influenciar pensamentos, emoções, relações e respostas do corpo. Através de uma abordagem centrada na consciência, na autorregulação e na ligação entre mente e corpo, propõe exercícios, práticas somáticas e reflexões para reconhecer padrões antigos e desenvolver novas formas de agir. O livro incentiva o leitor a acolher as diferentes partes de si, estabelecer limites mais saudáveis e construir uma relação interna baseada em segurança, compaixão e maturidade emocional.
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