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Este guia reúne cem sugestões práticas para perder peso e manter uma alimentação mais equilibrada. Aborda estratégias de controlo do peso, escolhas alimentares, programas de desintoxicação e regimes com menor consumo de hidratos de carbono e gorduras. Inclui ainda uma selecção de alimentos considerados aliados de uma dieta saudável, acompanhada por conselhos simples e receitas nutritivas. Organizado de forma acessível, o livro procura ajudar o leitor a adoptar hábitos consistentes, a melhorar a relação com a alimentação e a alcançar uma melhor forma física sem depender apenas de soluções temporárias.
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