Não acredite em tudo o e você sente

Este guia de psicologia explora a forma como as pessoas interpretam e enfrentam as próprias emoções. Através da terapia cognitivo-comportamental e da terapia dos esquemas emocionais, mostra como certas convicções sobre sentimentos podem intensificar a ansiedade, a tristeza, a culpa ou a irritação. O autor propõe exercícios e estratégias para reconhecer pensamentos automáticos, compreender melhor as reacções emocionais e desenvolver respostas mais flexíveis e úteis. Em vez de tratar as emoções como verdades absolutas ou sinais incontestáveis, a obra incentiva uma relação mais consciente com a experiência interior. O objectivo é ajudar o leitor a lidar com emoções difíceis sem se deixar dominar por elas, promovendo maior equilíbrio e capacidade de escolha no quotidiano.