Manter-se Jovem

Este guia apresenta estratégias para preservar a saúde, a energia e o bem-estar ao longo do envelhecimento. A partir de conhecimentos médicos e de recomendações práticas, aborda mais de sessenta problemas e sinais associados à idade, incluindo alterações na pele, ossos, músculos, coração, circulação, sono e memória. A alimentação, o exercício físico, o descanso, a redução do stress e determinados cuidados preventivos são considerados elementos essenciais para manter o corpo e a mente activos. A obra procura ajudar o leitor a reconhecer hábitos prejudiciais, compreender melhor as transformações do organismo e adoptar medidas que contribuam para uma vida mais saudável, autónoma e equilibrada em qualquer fase da idade adulta.